Anti-Stress-Yoga

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Yoga wird seit über 2000 Jahren zur Stressbewältigung eingesetzt. Die Methoden vermitteln Strategien, die helfen, Stress abzubauen und durch Achtsamkeit und Gleichmut stressresistenter zu werden. Ein zentraler Ansatz ist, den Stress in seinen Wirkweisen zu erkennen und ihm angemessen zu begegnen. Das Buch erklärt detailliert, wie Stress ausgelöst wird und welche Auswirkungen er auf alle Körpersysteme hat. Die Übungsanleitungen und die Verbindung von Yoga-Konzepten mit Erkenntnissen der modernen Stressforschung unterstützen uns dabei, unser Denken und Fühlen so zu gestalten, dass es unsere Lebensführung positiv beeinflusst. Es bietet vertiefende Informationen für Yoga-Lehrende und Praktizierende, die mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe erfahren möchten. Die Körper- und Atemübungen, Visualisierungen und Meditationen stärken unser Potenzial und fördern die physische und psychische Gesundheit im Sinne eines Resilienz-Trainings. Ein Download-Link ermöglicht den Zugang zu angeleiteten Übungen von Anna Trökes. Begleitend ist ein Übungsprogramm auf CD erschienen, auf dem die Übungen des Buches basieren, wobei Buch und CD auch unabhängig voneinander genutzt werden können.