Mentaltraining für Läufer

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Dieser Ratgeber bietet kompakte, hochwirksame Übungen für psychologisch fundiertes Selbstcoaching und mentales Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion. Die Methoden haben sich in Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern bewährt und führen zu signifikanten Verbesserungen in Motivation, Leistung und Gesundheit. Ergänzt werden die Übungen durch spannende Fallstudien aus der Praxis. Wissenschaftliche Exkurse helfen, die Hintergründe bestimmter Vorgehensweisen zu verstehen, wobei der Fokus stets auf der praktischen Anwendung des Know-hows liegt. Der Leser wird angeleitet, basierend auf einer persönlichen Standortbestimmung einen individuellen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch vereint die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Athleten coacht, zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht und regelmäßig über seine Arbeit berichtet. Zudem hat der Autor selbst bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt. Die Zielgruppe umfasst Läufer und Triathleten aller Leistungsstufen, Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-)Psychologen, Mentaltrainer sowie Nichtläufer, die sich für mentale Strategien in anderen Sportarten und im Alltag interessieren.