Essanfälle adé

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„Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?“ „Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt.“ Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen – so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie die Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt Einblick in ihre Erfahrungen und teilt Erfolge sowie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden. Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Nach selbstkasteienden Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass Essen nicht ihr Feind, sondern ihr Freund sein kann. Sie setzte sich kleine, realistische Ziele und beendete ihre Selbstkritik. In ihrem persönlichen und informativen Ratgeber begleitet sie die Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie man sich alle Lebensmittel erlaubt, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu konsumieren. Olivia zeigt, wie man wahre Bedürfnisse erkennt und zulässt, anstatt sie zu unterdrücken, und wie man sich selbst wertschätzt, statt sich zu boykottieren. Sie verdeutlicht, dass emotionales Essverhalten nicht einfach durch Disziplin geheilt wird, und bietet erprobte Tipps, um den Krieg gegen den eigenen Körper zu beenden.