Zeit für Achtsamkeit

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Die Heimat der Achtsamkeit ist die Natur, die als Brückenbauer zwischen Himmel und Erde fungiert. „Zeit für Achtsamkeit“ von Dorothea Neumayr lädt ein, im Wandel der Jahreszeiten und der besonderen Zeitqualität jedes Monats auf den Rhythmus der Seele zu achten. Dieser Jahresbegleiter hilft, Inseln des Innehaltens und der Balance zu finden, um bei sich selbst anzukommen und den Zauber jedes Augenblicks wahrzunehmen. Die inspirierenden Texte, Meditationen, Rituale sowie Atem- und Körperübungen sind auf die Jahreszeiten abgestimmt und reflektieren den Wandel der Natur. Jeder Monat beginnt mit einem meditierbaren Zitat und bietet eine Vielfalt an Meditationen, Atemübungen, Reflexionsanregungen, Schreib- und Malimpulsen sowie achtsamem Kochen und Essen. Anleitungen zur Integration von Dankbarkeit ins Leben und Ermunterungen zum Vergeben und Loslassen sind ebenfalls enthalten. Ein kleines Achtsamkeits-Tagebuch ermöglicht es, persönliche Herzensmomente festzuhalten. Gönn dir besondere Augenblicke, um innezuhalten und die innere und äußere Natur achtsamer wahrzunehmen. Auch als Geschenk für deine Lieben zu besonderen Anlässen eignet sich dieser Begleiter hervorragend.