Relaxed Yoga

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Perfekt für Einsteiger! Dieses Buch bietet mehr als nur Ommmm: Es enthält einfache, ausführlich beschriebene Anleitungen, zahlreiche Übungsfotos und wertvolle Tipps. Es ist das ideale Anti-Stress-Programm für innere Stärke, Ausgeglichenheit und mehr Energie. Starten Sie mit mehr Ruhe in den Tag und schütteln Sie abends die Anspannung ab. Entwickelt von der Personal-Trainerin, Yoga-Lehrerin und Journalistin Wibke Roth, zeigt es, warum Yoga seit Jahrtausenden im Trend liegt. Yoga ist ein vielseitiges Programm: Es dient der Entspannung, Fitness, inneren Stärke, Gelassenheit, Meditation, Achtsamkeit, Stressabbau und Faszientraining. Wenn Sie Yoga schon immer ausprobieren wollten oder Ruhepausen in Ihren Alltag integrieren möchten, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Es bietet eine Einführung in die Grundlagen und Prinzipien der Yoga-Praxis, begleitet Sie bei Ihren ersten Schritten und gibt viele wertvolle Tipps für Einsteiger. Es erklärt verschiedene Yoga-Stile und die Unterschiede zwischen Yin- und Yang-orientiertem Yoga. Der Übungsteil stellt Asanas vor, die Energie spenden, Entspannung fördern oder den Körper mobilisieren und kräftigen. Alle Übungen sind für Einsteiger geeignet und werden mit klaren Anleitungen und großen Fotos erläutert. Mini-Programme helfen Ihnen, Yoga einfach in Ihren Alltag zu integrieren.