Pokonać nałóg

Más información sobre el libro

„Po prostu powiedz nie” nie działa dla każdego. Jeśli próbowałeś przestać i się nie udało, chcesz po prostu ograniczyć, lub pragniesz stopniowo dążyć do trzeźwości, dołącz do wielu tysięcy czytelników, którzy skorzystali z tego empatycznego, opartego na nauce źródła. Potężna alternatywa dla terapii wyłącznie abstynenckich, redukcja szkód pomaga ustalić i osiągnąć własne cele w zakresie kontroli nad alkoholem i narkotykami. Krok po kroku, eksperci prowadzą cię do określenia: *Które aspekty twoich nawyków mogą być szkodliwe. *Jak chronić swoje bezpieczeństwo i podejmować świadome decyzje. *Jakie zmiany chciałbyś wprowadzić. *Jak wprowadzić swoje zamiary w życie. *Kiedy nadszedł czas, aby szukać pomocy – i gdzie się zwrócić. Zaktualizowane, aby odzwierciedlić dziesięcioletnie badania, w pełni zrewidowane drugie wydanie jest jeszcze bardziej praktyczne. Zawiera dodatkowe żywe historie i konkretne przykłady, angażujące grafiki, nowe arkusze robocze (które możesz pobrać i wydrukować do wielokrotnego użytku), „Pudełka do autorefleksji” i wiele więcej.