Angst überwinden

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Angst macht krank. Millionen Menschen leiden - bewußt oder unbewußt - an Ängsten. Angst vor Prüfungen oder Berufsanforderungen, Angst vor Menschen, vor Krankheiten, vor der Zukunft. Manche Ängste - wie Höhenangst, Flugangst oder Platzangst - sind eindeutig situationsgebunden, andere nur ablesbar an Symptomen wie Abgespanntheit oder allgemeiner Unlust. Alle Ängste machen unfrei und führen auf Dauer zu schweren Fehlentwicklungen.Angst aber ist heilbar. Nicht nur in der Praxis des Facharztes oder Psychologen. Auch im Selbsttraining - dank der modernen Verhaltenstherapie. Wannn Sie ärztliche Hilfe brauchen oder wie Sie sich selbst helfen können, zeigt dieses Buch. Es erklärt, wie Angst entsteht, welche Formen sie annimmt und wie der Körper darauf reagiert. Es enthält Tests, mit denen Sie ihre Stabilität oder Angstbereitschaft prüfen können. Und es bringt erprobte Trainingsprogramme, mit denen Sie Ängste gezielt überwinden können.