En finir avec le tabac

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Ecrit par un ex-fumeur, cet ouvrage propose un ensemble de recommandations pratiques, de conseils diététiques et de techniques mentales qui aideront toutes les fumeuses et tous les fumeurs dans leur lutte contre la cigarette. En finir avec le tabac, Vivre sans fumer est une méthode globale associant plusieurs techniques d'arrêt. Cette association est un facteur d'efficacité. Cette méthode guide jour après jour vers la réussite et apprend à chaque fumeuse ou fumeur tout ce qu'ils doivent savoir pour s'arrêter et surtout tout ce qu'ils doivent faire pour ne pas retomber dans le piège de la nicotine. Si s'arrêter de fumer est important, ne pas refumer est essentiel. Outil précieux de tout fumeur, cet ouvrage s'adresse aussi à l'entourage de ce dernier, aux professionnels, et aux bénévoles associatifs qui contribuent par leur appui et leur accompagnement à en finir avec le tabac.