Richtig Schwimmen

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Egal, ob man ins kalte Wasser springt, an Wettkämpfen teilnimmt oder regelmäßig schwimmt, die Gesundheit profitiert. Michael Hahn bietet in "Richtig Schwimmen" umfassende Anleitungen für alle Schwimmbegeisterten, unabhängig vom Leistungsniveau. Der Autor beginnt mit der Wassergewöhnung und dem Erlernen der optimalen Atemtechnik. Er erläutert Techniken wie Tauchen, Gleiten, Kraul-, Brust-, Rücken- und Schmetterlingsschwimmen sowie Start- und Wendetechniken. Präzise Grafiken und hochwertige Fotos veranschaulichen die Bewegungsabläufe, sodass ein haltungsgerechtes Training möglich ist. Zudem beschreibt Hahn die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den gesamten Körper und gibt Tipps zur Planung und Durchführung von Schwimmtraining. Er bietet Trainingspläne für Kinder und Erwachsene, sowohl für Wettkampf- als auch gesundheitsorientiertes Training, da Schwimmen eine präzise Dosierung der individuellen Belastung ermöglicht. Ein eigenes Kapitel widmet sich den gesundheitlichen Vorteilen des Schwimmens, sei es im Alter oder während der Schwangerschaft. Dieser Ratgeber ist ideal für angehende Schwimmer, Lehrer und Trainer, und auch erfahrenen Schwimmern hilft er, ihren Stil zu verbessern. Hahn ist mehrfacher Deutscher Meister und leitet den Fachbereich Schwimmen an der TU München.