Mama-Burnout

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Du liebst dein Kind über alles - und bist innerlich trotzdem komplett leer. Die Kinder schlafen endlich, oder auch nicht, und du sitzt da, ausgelaugt bis auf den letzten Tropfen. Du funktionierst noch, aber du spürst: So kann es nicht weitergehen. Und gleichzeitig quält dich der Gedanke, ob du das überhaupt so empfinden darfst. Ein Mama-Burnout ist kein Zeichen von Schwäche und keine Frage mangelnder Liebe. Er ist die Folge eines Gewichts, das oft auf den Schultern einer einzigen Person lastet - und heute wissenschaftlich klar beschrieben. Internationale Studien mit über 17.000 Eltern in 42 Ländern zeigen, dass elterlicher Burnout eine eigenständige Erschöpfungsform mit eigenen Ursachen ist, und mit einem eigenen Weg zurück zu mehr Energie und Leichtigkeit. Aus dem Inhalt: Was einen Mama-Burnout von normaler Erschöpfung und beruflichem Burnout unterscheidet Woran sich die ersten Anzeichen erkennen lassen, bevor die Reserven aufgebraucht sind Wie sich Gedankenkreisen und ständiges Planen im Kopf beruhigen lassen Welche kleinen Schritte im Alltag wirklich Energie zurückbringen Wie Grenzen gesetzt werden, ohne Schuldgefühle Inklusive Workbook mit Übungen und Reflexionsfragen zur direkten Umsetzung.