Schlafprobleme verstehen

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Müde sein und zur Ruhe kommen sind zwei verschiedene Erfahrungen. Der Tag ist vorbei, doch innerlich geht er weiter. Gedanken, Anspannung oder Wachsamkeit begleiten dich bis ins Bett. Dieses Buch betrachtet Schlaf im Zusammenhang mit Nervensystem, Rhythmus und Alltag. Valeri Schick entwickelt einen verständlichen Rahmen dafür, wie das Erleben von Belastung und Sicherheit mit dem Abschalten zusammenhängen kann. Du erhältst keine weitere Liste, die du perfekt abarbeiten musst, sondern Anregungen, die Bedingungen deiner Erholung bewusster zu betrachten. Wachsamkeit und das Erleben von Ruhe Schlafrhythmus und tägliche Belastungen Die Verbindung von Stress und Regeneration Den eigenen Umgang mit dem Abschalten reflektieren Für Menschen, die abends erschöpft sind und dennoch nicht leicht zur Ruhe finden. Band 4 der Reihe „Der Körper erklärt sich selbst“. Jeder Band kann eigenständig gelesen werden. Die Inhalte ersetzen keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung.