Egal, ob Sie zum ersten oder zum 51. Mal ein Fitness-Programm starten, dieses Buch bietet das Konzept, um endlich dranzubleiben. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen führen oft zu Frustrationen, wenn Männer dasselbe Workout durchführen. Während der eine sich überschätzt und schnell ausbrennt, fühlt sich der andere unterfordert. Michael Mejia zeigt, warum Männer ein Übungsprogramm aufgeben, wenn es nicht auf ihre individuellen Voraussetzungen und Ziele zugeschnitten ist. Er richtet seine Pläne an verschiedene Körpertypen und drei Zielgruppen aus: „Anfänger“, die gerade erst mit dem Training beginnen, „Ehemalige“, deren aktive Zeiten zurückliegen, und „Saisonsportler“, die nur zu bestimmten Zeiten aktiv werden. Das Buch hilft Ihnen, sich selbst richtig einzuschätzen, potenzielle Schwächen zu erkennen und durch gezielte Übungen zu beheben. So vermeiden Sie Verletzungen und sparen Zeit. Darüber hinaus erfahren Sie alles, was Sie für ein sicheres und effektives Training mit freien Gewichten benötigen – sei es, um Kraft für den Alltag aufzubauen oder um Fett zu verlieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.
