Alena Švomová Libros

From the author of the phenomenal multi-million copy bestseller The Things You Can See Only When You Slow Down "Hearing the words 'be good to yourself first, then to others' was like being struck by lightning." Many of us respond to the pressures of life by turning inwards and ignoring problems, sometimes resulting in anxiety or depression. Others react by working harder at work, at school or at home, hoping that this will make ourselves and the people we love happier. But what if being yourself is enough? Just as we are advised on airplanes to take our own oxygen first before helping others, we must first be at peace with ourselves before we can be at peace with the world around us. In this beautiful follow-up to his international bestseller The Things You Can See Only When You Slow Down, Buddhist monk Haemin Sunim turns his trademark wisdom and kindness to self-care, arguing that only by accepting yourself - and the flaws which make you who you are - can you have compassionate and fulfilling relationships with your partner, family and friends. "Even products labelled 'limited edition' are made on a production line with hundreds that are exactly the same. But there is only one you in the world."

Čtivá příručka vás seznámí se základy stoické filozofie a nabídne vám možnosti jejího praktického využití v každodenním životě. Kde najít radost? Odkud získat sílu? Jak čelit různým strachům? Jak se vyrovnat se smrtí blízkého člověka? A co si počít s depresivními myšlenkami, které se stále vracejí? Zatímco tradiční vzdělávání nám na takové otázky neodpoví, starověké filozofické školy se zabývaly právě jimi: Učily, jak žít. Ačkoli už tyto školy neexistují, vy, já a většina lidí potřebujeme stejně jako kdykoli dříve nějakou filozofii, která by nás vedla životem. Přesně to nabízí prakticky pojatá příručka, kterou vám předkládáme. Ukazuje, jak si efektivněji poradit s úskalími, jimž v životě čelíme, a naplnit svůj potenciál. Přináší kombinaci nadčasové moudrosti a rad, které vám dodají sílu: Malá kniha stoicismu ukáže cestu každému, kdo chce v chaotickém světě žít klidně a moudře. 55 praktických cvičení, díky kterým proměníte moudrost z knihy v činy.

From world-class marathoner and 4-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, flavor-forward cookbook--and New York Times bestseller--that proves food can be indulgent and nourishing at the same time. Finally here's a cookbook for runners that shows fat is essential for flavor and performance and that counting calories, obsessing over protein, and restrictive dieting does more harm than good. Packed with more than 100 recipes for every part of your day, mind-blowing nutritional wisdom, and inspiring stories from two fitness-crazed women that became fast friends more than 15 years ago, Run Fast. Eat Slow. has all the bases covered. You'll find no shortage of delicious meals, satisfying snacks, thirst-quenching drinks, and wholesome treats. Fan favorites include Can't Beet Me Smoothie, Arugula Cashew Pesto, High-Altitude Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad with Farro, and Double Chocolate Teff Cookies.

The Canadian first lady of Iceland explores why this small nation excels in gender equality, ranking first in the World Economic Forum’s Global Gender Gap Report for twelve consecutive years. What unique factors contribute to Iceland's success, from electing the first female president to enacting progressive legislation for workplace and home equality? Central to this inquiry is the concept of sprakkar, an ancient Icelandic term for extraordinary women. Eliza Reid, now immersed in Icelandic culture, delves into the nation's deep-rooted sense of fairness, the impact of historical and contemporary role models, and the areas where improvement is still needed. Through interviews with numerous sprakkar, she shares their inspiring stories alongside her own journey as an immigrant from Canada. This exploration reveals how societal rules shape perceptions of equality and highlights the positive experiences of women in Iceland. Reid's narrative prompts readers to reflect on fairness and its potential to enhance our own societies. Like other influential first ladies, she leverages her platform to showcase Iceland's achievements, presenting a compelling portrait of a nation that may offer valuable lessons for the world.

Pátý díl knižní série o Lone Wolfovi – Osamělém vlkovi. Ve stínu nečekané smrti nejvyššího lorda Zagarny rukou mladého rytíře Kai Osamělého Vlka se mezi Temnými pány z Helgedadu rozhoří lítý boj o moc. Stará spojenectví jsou zpřetrhána, protože cena pro vítěze tohoto hořkého boje je jen jediná – ta nejvyšší. Vláda nad Temnými zeměmi.Když se utkají dva zájemci o trůn v Helgedadu, vypadá to, že nezvítězí ani jeden. Tato křehká rovnováha je ale brzy dramaticky narušena, když se v jejich smrtelné hře objeví nový, nečekaný pěšák. Osamělý Vlk je zajat a dopraven do srdce Temných zemí, kde se z něj stane klíč k vítězství v bitvě o úplné ovládnutí říše zla.

101 způsobů, jak se osvobodit od plastů a zachránit svět. Průvodce životem bez plastových odpadů. Také vám nedá spát pomyšlení, že naše planeta je zahlcena plastovým odpadem? Že jsou ho plné oceány? Jen žádnou paniku! Prognózy ekologů jsou neradostné, ale boj s plasty už začal a zapojit se do něj můžete i vy. Ačkoli je plast převratným vynálezem a v některých oblastech bychom jej těžko mohli nahradit, zejména jednorázové plasty jsou dnes zbytečně doslova všude a krátká doba jejich použití je zcela neúměrná velmi dlouhé životnosti. Tato kniha přináší 101 snadných způsobů, jak omezit plasty, a dotýká se tří hlavních oblastí: jídla a pití, domácnosti a životního stylu. Napoví vám ohledně nákupů a uchování potravin, hygieny či módy a zjistíte, že vaše snaha o udržitelnější život je nejen výzvou, ale může přinést i spoustu překvapivých objevů a zábavy. Dotýká se totiž i některých situací v životě, které by vás možná nenapadly. Víte, že běžná žvýkačka je vyrobena z plastů? Že plasty mohou obsahovat i některé čajové sáčky? Díky jednoduchým praktickým krokům zaměřeným na omezení plastů v každodenním životě je tato knížka perfektním průvodcem pro každého, kdo se rozhodl narukovat do boje s plasty. Naše snadné tipy vás povedou tak, abyste krůček po krůčku dokázali měnit své návyky, až se nakonec vyloučení plastů ze života stane vaší přirozeností.

Jak si zachovat klid a bdělou pozornost v uspěchaném světě Průvodce na cestě k vnitřnímu klidu a rovnováze pro moderního člověka. Tato knížka plná duchovní moudrosti zen-buddhismu přináší příležitost k zamyšlení nad různými oblastmi lidského života. Věnuje se mimo jiné tématům mezilidských vztahů, práce, lásky a spirituality a zdůrazňuje důležitost nalezení hlubšího vztahu a soucitu nejen vůči ostatním, ale i vůči sobě samému. Jednoduchou a srozumitelnou formou esejů a krátkých poselství, s nadhledem a pochopením pro člověka žijícího současným hektickým životním stylem inspiruje čtenáře k jinému pohledu na svět a k hledání cesty ke šťastnějšímu a vyrovnanějšímu životu. Ohromná obliba této knížky v mnoha zemích, milióny prodaných výtisků a řada získaných ocenění svědčí o tom, že její myšlenky jsou velmi aktuální pro široký okruh lidí z nejrůznějších koutů světa. Učte se zvládat nejrůznější životní situace díky tomu, že se na ně podíváte jinýma očima. Učte se skutečně vnímat okamžiky svého života a nacházet cestu ke klidu, vyrovnanosti a štěstí.

Jak spali naši předci a co nás můžou naučit Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní.