Nie wieder Rückenschmerzen. Dies ist ein sehnlicher Wunsch vieler Menschen. Aus ihrer langjährigen Praxis haben die Physiotherapeuten Christof Baur und Bernd Thurner die wirksamsten Rückenübungen zusammengestellt. Damit das Training richtig absolviert wird, liegt das Programm in Wort, Bild und Ton vor.
Reich illustrierter Ratgeber mit Informationen zur Unterscheidung der 4 Jahreszeitentypen, zum Schminken, zur Hautpflege und zur Frisurenfindung
Erotik - Die eigene Lust entdecken - Neue Wege zu mehr Sinnlcihkeit in der Partnerschaft - bk657; Südwest Verlag; Hrg. Journal für die Frau; Paperback; 2002
In der bewährten Reihe „powerbook“ von Journal für die Frau der erfolgversprechende Titel, der stressgeplagten Frauen schnelle Hilfe bietet. Ob klassische Entspannungsmethoden wie Yoga und autogenes Training oder alternative Methoden wie Aromatherapie und Qi Gong - immer geht es darum, wie Frauen in Krisensituationen oder bei Überanstrengung locker bleiben können. Fakten: - Handlich, überzeugend, überschaubar: die besten Tipps zum Entspannen für stressgeplagte Mütter und berufstätige Frauen - Praktisch und sofort anwendbar: Antistress-Gymnastik, Massage, Yoga & Co. - Klassisch und bewährt: Entspannungsmethoden von autogenem Training bis Feldenkrais In der bewährten Reihe „powerbook“ von Journal für die Frau der erfolgversprechende Titel, der stressgeplagten Frauen schnelle Hilfe bietet. Ob klassische Entspannungsmethoden wie Yoga und autogenes Training oder alternative Methoden wie Aromatherapie und Qi Gong - immer geht es darum, wie Frauen in Krisensituationen oder bei Überanstrengung locker bleiben können. Fakten: - Handlich, überzeugend, überschaubar: die besten Tipps zum Entspannen für stressgeplagte Mütter und berufstätige Frauen - Praktisch und sofort anwendbar: Antistress-Gymnastik, Massage, Yoga & Co. - Klassisch und bewährt: Entspannungsmethoden von autogenem Training bis Feldenkrais
Viele Frauen müssen lernen, ihre Leistungen selbstbewusst ins rechte Licht zu rücken oder zu einer positiveren Lebenseinstellung zu gelangen. Die in diesem Buch aufgezeigten Strategien helfen, Minderwertigkeitsgefühle und persönliche Schwachpunkte zu überwinden. Viele Frauen müssen lernen, ihre Leistungen selbstbewusst ins rechte Licht zu rücken oder zu einer positiveren Lebenseinstellung zu gelangen. Die in diesem Buch aufgezeigten Strategien helfen, Minderwertigkeitsgefühle und persönliche Schwachpunkte zu überwinden.
Suppe statt Smoothie? Daraus wird ein Soupie. Mit allem Guten, was grüne Smoothies an Vitalstoffen beinhalten. Wichtig ist die schonende, niedrigtemperierte Zubereitung. Dann bleiben die meisten Wirkstoffe erhalten und werden durch den Einsatz hochwertiger Öle um die fettlöslichen Vitamine ergänzt. Schnell wird aus dem kalten Powergetränk eine warme Mahlzeit, für Rohkost-Sensible eine magenfreundliche Alternative. Bei den Soupies kommt zudem Gemüse zum Einsatz, das roh ungenießbar ist. In liebevoller Gestaltung, mit zahlreichen Rezepten und Ideen für die kreative Soupie-Küche der seit vielen Jahren überwiegend vegetarisch lebenden Kochbuchautorin Sylvie Hinderberger.
Die gesündeste Diät der Welt. Kein verbissenes Kalorienzählen, sondern lustvolles Abnehmen mit Genuss. Das verspricht uns die vegane Küche. Dabei ist vegane Ernährung per se noch keine Diät, jedoch der Grundstein für ein ganzheitlich gesundes Bewusstsein in Balance mit sich selbst und der Umwelt. Mit den richtigen Tipps der Food-Autorin Sylvie Hinderberger (Intervallfasten, Verzicht auf Kohlenhydrate) purzeln die Pfunde dann fast von allein. Ziel ist dabei nicht das kurzfristige Glücksgefühl auf der Waage, gefolgt von dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung, ganz ohne Eiweiß- und Mineralstoffmangel. Als prominentes Beispiel dient uns dabei Attila Hildmann, der durch die Umstellung auf vegane Kost 35 Kilo abspeckte. Mit 60 Blitzrezepten und liebevoller Gestaltung und einem kleinen Extra zum Thema „Apartement Gardening“, Grünes von Balkon und Fensterbank für Smoothies und Co. selber ziehen.
In der bewährten Powerbook-Reihe von JOURNAL FÜR DIE FRAU hier das informative Buch zum aktuellen Thema Wellness. Dieser umfassende Ratgeber beinhaltet ein ganzes Programm, um auf sanftem Weg körperliche Fitness und seelisches Wohlbefinden zu erreichen. Wie frau die knappe Freizeit dafür nutzen kann, erfährt sie hier.
Die Blutgruppendiät steht an der Spitze der Beliebtheitsskala, wenn es um effektives Abnehmen ohne Verzicht geht. In diesem Buch haben die Autoren zwei gesunde Kostformen miteinander kombiniert: Als Grundlage dienen beliebte und als gesundheitsfördernd anerkannte Rezepte der traditionellen Mittelmeerküche; die jeweiligen Nahrungsmittel dafür wurden nach den Erkenntnissen der Blutgruppentheorie von Dr. D'Adamo ausgewählt. Das Ergebnis ist eine abwechslungsreiche, leichte Küche, die nicht nur die Pfunde purzeln lässt, sondern auch vor Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems schützt.
