Goldie Karpel Oren Libros

Yoga is more than just an excellent form of exercise: it is also a spiritual and mental practice that can improve your mental outlook. Anatomy of Fitness: Yoga shows you how to build your strength and flexibility while improving your concentration and willpower. Includes a comprehensive introduction to yoga, over 65 essential step-by-step yoga poses, and a range of different yoga sequences ranging from easy to intense.Features: detailed, comprehensively labeled anatomical illustrations of the muscles used in each pose; clear guidance on the correct form and what to avoid to ensure working effectively and safely; variations on many poses to simplify or increase the challenge; a complete glossary of yoga terms; a user-friendly poster with anatomical diagrams and an easy-to-follow yoga sequence

Kniha obsahuje podrobnou úvodní kapitolu, v níž se dočtete o historii a základních principech jógy. Dále nabízí více než 65 základních jógových pozic popsaných krok za krokem a široké spektrum jógových sestav, od nejjednodušších po ty nejtěžší, včetně populárního pozdravu slunci. Každý cvik je navíc doplněn jedinečnou anatomickou ilustrací zapojených svalů. S touto publikací si tak může každý vytvořit cvičební plán na míru tak, aby vyhovoval právě jeho potřebám.

Yoga ist viel mehr als eine ausgezeichnete Fitnessübung: Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. „Yoga“ zeigt, wie man einen starken und flexiblen Körper ausbildet und gleichzeitig seine Konzentration und Willenskraft stärkt. Schritt-für-Schritt erklärt und bebildert werden auf 192 Seiten zahlreiche Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt. Detaillierte anatomische Illustrationen verdeutlichen, welche Muskelgruppen bei der jeweiligen Übung trainiert werden und helfen Ihnen dabei, Ihr ganz persönliches Fitnessprogramm zusammenzustellen.