Melanie Greenberg es una psicóloga y coach especializada en el manejo del estrés, la salud y las relaciones. Con más de dos décadas de experiencia en investigación, psicología clínica y coaching, integra técnicas probadas de neurociencia, mindfulness y terapia cognitivo-conductual en su práctica. Comparte su experiencia a través de talleres y conferencias, cautivando a audiencias a nivel mundial. Su popular blog y sus frecuentes apariciones en los medios la establecen como una voz líder en bienestar mental y estrategias de vida efectivas.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.