Melanie Greenberg es una psicóloga y coach especializada en el manejo del estrés, la salud y las relaciones. Con más de dos décadas de experiencia en investigación, psicología clínica y coaching, integra técnicas probadas de neurociencia, mindfulness y terapia cognitivo-conductual en su práctica. Comparte su experiencia a través de talleres y conferencias, cautivando a audiencias a nivel mundial. Su popular blog y sus frecuentes apariciones en los medios la establecen como una voz líder en bienestar mental y estrategias de vida efectivas.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.Nie da się uniknąć rzeczy, kt�re nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności m�zgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:- przezwyciężać pierwotną reakcję m�zgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,- przekształcić negatywne schematy myślowe.Z tym skutecznym, zawierającym mn�stwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zar�wno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla os�b cierpiących na skutek stresu - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.Gorąco polecamy osobom, kt�re poszukują zdrowych sposob�w radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu?.- ?Library Journal?
Modern times are stressful-and it's killing us. Unfortunately, we can't avoid the things that stress us out, but we can change how we respond to them. In this breakthrough book, a clinical psychologist and neuroscience expert offers an original approach to help readers harness the power of positive emotions and overcome stress for good.
The first study to examine the education of Muslim girls in Palestine in the first half of the twentieth century.