Rafael Santandreu Libros

Mi relación con la psicología ha sido como una historia de amor. Al graduarme en 1992, no creía en su capacidad para cambiar a las personas. Sin embargo, tras estudiar el trabajo del psicólogo Albert Ellis, comprendí el impacto del pensamiento en la mente. Experimenté un cambio emocional en mí mismo y confirmé que la psicología funcionaba. Como terapeuta, he sido testigo de transformaciones radicales en mis pacientes. Este libro busca hacerte más fuerte y feliz, recopilando mecanismos de la psicología moderna para la transformación personal. No soy un entusiasta de los libros de autoayuda, excepto aquellos basados en evidencia. Aquí presento herramientas de eficacia comprobada; el 80% de mis pacientes que han seguido mi enfoque terapéutico han superado la depresión, ansiedad, obsesiones y miedos. La terapia cognitiva es la forma más científica y rigurosa de psicología, similar al ejercicio físico: si sigues las indicaciones de un entrenador, el crecimiento muscular es seguro. La mente funciona de manera similar y es la parte más crucial del cuerpo humano, la computadora central que controla todo. Trabajar en ella vale la pena y te recompensará en todos los aspectos de tu vida.

Nada es tan terrible, el nuevo libro de Rafael Santandreu, es el manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para: - Dejar de preocuparse, - Disfrutar más intensamente de la vida, - Tener «cero» complejos, - Adquirir carisma, - Desactivar a las personas difíciles - Y acabar con todos los miedos. Así como unas secciones especiales para aprender a: - Eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva - Y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación. ENGLISH DESCRIPTION It’s Not So Terrible, Rafael Santandreu's new book is the most complete self-therapy guide based on cognitive psychology, the most effective and scientific therapeutic school. It’s Not So Terrible offers the tools of the best psychologists in the world to: stop worrying, enjoy life more intensely, have zero hang-ups and neuroses, be more captivating and charming, turn off difficult people, and end all fears. It also includes a special section to learn to: eliminate anxiety attacks quickly and definitively and stop useless mental noise with modern mindfulness.

El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores

«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: Ataques de ansiedad o pánic, Obsesiones (TOC), Hipocondría, Timidez, o cualquier otro temor irracional

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida.La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.Este libro incluye capítulos especiales para:- Combatir el sobrepeso con facilidad.- Conquistar el éxito en lo que te propongas.- Resolver los conflictos de pareja.- Superar la muerte de un ser querido.Reseñas:«Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia científica».Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona)«Si lo lees, quizá sientas que hay más caminos que los que tú creías».Manolo García, músico y excomponente de El Último de la Fila

La presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del método en el que está basado. Nuestro destino es llegar a ser más fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un método práctico, accesible y científicamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas. Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser más felices.

"Are your thoughts making you unhappy? Are you scared of letting people down? Do you feel overwhelmed with anxiety? You don't need to be buffeted by your emotions. Build a resilient approach to life that will remove unnecessary drama from your day, leaving you calm, happy, and able to handle anything. The practical approach of bestselling author Rafael Santandreu will enable you to: stop obsessive, unhelpful thoughts; no longer be manipulated by feelings of guilt; finally love who and where you are today"--Page 4 of cover.

This book will enable you to: stop obsessive, unhelpful thoughts; no longer be manipulated by feelings of guilt; finally love who and where you are today

Rafael Santandreu pokazuje, jak zamieniać emocje negatywne w postawę wewnętrzną sprzyjającą czerpaniu satysfakcji z życia praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności, bo szczęście jest w głowie każdego z nas, a nie w wygodzie ani statusie. Potrzebujemy bardzo niewiele, by czuć się dobrze. Stajemy się słabi z powodu choroby wymaganiowej i silni dzięki wyrzeczeniom.