40 und kein bisschen fett
- 252 páginas
- 9 horas de lectura
Pamela Peeke Orden de los libros (cronológico)
La Dra. Pamela Peeke es una médica y científica cuya escritura tiende un puente entre la investigación de vanguardia y los consejos de salud prácticos. Traduce datos científicos complejos sobre nutrición, estrés y forma física a ideas accesibles, proporcionando a los lectores herramientas prácticas para afrontar las demandas de la vida moderna. Su trabajo profundiza en la profunda conexión entre el estrés y el cuerpo, instando a los lectores a realizar cambios transformadores en su estilo de vida para un bienestar duradero. Peeke promueve un enfoque proactivo hacia la salud personal, abordando temas desde la adicción a la comida hasta el logro de una forma física mental y corporal óptima en todas las etapas de la vida.
Fettfalle 40
- 302 páginas
- 11 horas de lectura
»Egal, was ich esse – seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu ...« Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: Der weibliche Körper schüttet ab diesem Alter Stresshormone aus, die dick machen. Da sich Stress auf den verschiedensten Ebenen von Körper, Geist und Seele abspielt, müssen auch die Gegenmaßnahmen ganzheitlich sein. Mit einem 3-SäulenProgramm aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kann der Teufelskreis durchbrochen werden, so dass man wie von selbst abnimmt. Die Autorin beschreibt eindringlich und mit zahlreichen Beispielen, wie sich oft durch kleine Veränderungen ein großer Effekt erzielen lässt.
Fight Fat After Forty
- 300 páginas
- 11 horas de lectura
Discusses the physiological changes that affect women at midlife, at the brink of menopause, and introduces a program that can be tailored to individual needs to help women control stress, boost their metabolism, and control their weight