Es ist nicht weiter verwunderlich, dass das Tauchen eine ganz besondere Faszination auf Kinder und Jugendliche ausübt. Doch gerade in dieser Sportart, vor allem wenn sie von Kindern und Jugendlichen betreiben wird, ist es empfehlenswert, fachmännischen Rat bietet dieses Buch all jenen an, die Kindern und Jugendlichen das Tauchen beibringen möchten.
Um die Gesundheit zu erhalten, erfreuen sich gerade Ausdauersportarten einer immer größer werdenden Beliebtheit. Durch eine zu hohe Trainingsbelastung kommt es jedoch häufig zu Überlastungserscheinungen des Körpers. Der Autor zeigt hier Wege auf, wie die Leistung optimiert und gleichzeitig Überlastungen vermieden werden können. Gezielte Begleitprogramme, zusammengestellt aus Dehn-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen wirken dem Ungleichgewicht von Belastung und Belastbarkeit entgegen. Typische Beschwerdebilder im Laufsport, Radsport, Skilanglauf, Inline-Skating, Walking, Nordic-Walking, Rudersport, Triathlon und Schwimmsport werden aufgezeigt und ein reichhaltig bebilderter Übungskatalog mit Gegenmaßnahmen angeboten. Allen engagierten Ausdauersportlern und Trainern wird hier eine wertvolle Hilfe an die Hand gegeben, um ihr Training gezielt zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.
Wer tauchen kann, erlebt die faszinierende Schönheit der Unterwasserwelt und bewegt sich scheinbar schwerelos in drei Dimensionen. Doch ein Taucher setzt sich auch Gefahren aus, die meistens durch mangelhafte Ausbildung und dem daraus resultierenden falschen Verhalten entstehen. Dieses Buch liefert eine übersichtlich strukturierte Methodik, die es ermöglicht, sich dem Ziel eines gefahrlosen Schnorcheltauchens zu nähern. Der ausführliche Übungsteil bringt durch vielfältige Übungsvariationen Abwechslung in die Trainings- und Übungspraxis.