Besser leben aus eigener Kraft

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In diesem Buch teilt einer der brillantesten Ärzte Amerikas sein Programm zur Verbesserung und zum Schutz der Gesundheit. Es legt einen wöchentlichen, schrittweisen Plan dar, der das natürliche Heilungssystem des Körpers in optimaler Arbeitsweise hält. Es behandelt Ernährung, Bewegung, Lebensstil, Stress und Umweltaspekte des täglichen Lebens, die die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen. Es enthält aktuelle Erkenntnisse zu Themen wie Cholesterin, Antioxidantien, Transfetten, toxischen Rückständen, Sojaprodukten, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sowie eine Liste von Informationsquellen und Materialien. Sie lernen, wie Sie Essgewohnheiten für Ihr Wohlbefinden entwickeln, ein effektives Trainingsprogramm basierend auf Gehen und Dehnen starten, mit Atemmustern arbeiten, um Stress abzubauen und die Energie zu steigern, Schlafprobleme lösen, Toxine eliminieren und Umweltgefahren im Alltag minimieren. Zudem gibt es Programme, die auf die spezifischen Bedürfnisse von schwangeren Frauen, Senioren, übergewichtigen Menschen und Personen mit einem erhöhten Krebsrisiko zugeschnitten sind.