Soziale Ängste Überwinden

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Soziale Medien erleichtern es, im Rampenlicht zu stehen, während viele Menschen Schwierigkeiten haben, soziale Kontakte zu pflegen und aus der Isolation auszubrechen. Diese Meidung ist nicht einfach Verschrobenheit, sondern eine ernsthafte psychische Erkrankung: die soziale Phobie, eine der häufigsten Angststörungen, von der 7 bis 12 % der Bevölkerung betroffen sind. Frauen sind stärker betroffen als Männer. Die Angst, von anderen als lächerlich oder merkwürdig wahrgenommen zu werden, verstärkt den Leidensdruck. Eine soziale Phobie verschwindet selten von selbst, doch es gibt Wege, die Lebensqualität zu verbessern. Viele Betroffene erkennen nicht, dass ihre Symptome krankhaft sind. Das Buch richtet sich an diese Menschen sowie an Patienten in Therapie, die mehr über ihre Erkrankung erfahren und zusätzliche Hilfsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Angehörige profitieren ebenfalls von den fundierten Informationen des Autors. Die Hintergründe, Ursachen und Symptome der sozialen Phobie werden verständlich erklärt. Checklisten helfen bei der Selbsteinschätzung, und der Autor erläutert, welche Bewältigungsstrategien nicht funktionieren und welche sinnvoll sind. Der Weg zur Überwindung beginnt mit Verhaltensänderungen, wozu der Autor praktische Tipps gibt. Zudem werden Entspannungstechniken vorgestellt, um die geeignete Methode ohne kostspielige Kurse zu finden.