Pause

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Dieses Buch enthält 50 leicht verständliche Achtsamkeits-, EBT- und CBT-Übungen, die Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und den Schlaf zu fördern. Es bietet ein Gegenmittel gegen den Kreislauf täglicher Belastungen und schlafloser Nächte. Die perfekte Größe, um es in einer Handtasche oder Tasche zu verstauen, wurde dieses Buch als ein Werkzeug konzipiert, das Sie jederzeit griffbereit haben können.