Parámetros
- 192 páginas
- 7 horas de lectura
Más información sobre el libro
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Compra de libros
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Idioma
- Publicado en
- 2025
- Encuadernación
- (Tapa blanda)
Métodos de pago
Nadie lo ha calificado todavía.
- Título
- Nekrmte svou opičí mysl
- Subtítulo
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Idioma
- Checo
- Autores
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Editorial
- Portál
- Publicado en
- 2025
- Formato
- Tapa blanda
- Páginas
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Serie
- Categorías
- Etiquetas
- Regalos para mujeres, Tratamiento, Terapia, Trastornos de ansiedad, Terapia Cognitivo-Conductual, Pensamientos negativos
- Descripción
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.