Jennifer Shannon

La fascinación de la autora por la psicología, que se remonta a su infancia y a su deseo de ayudar a los demás, se convirtió en un viaje personal para superar la ansiedad. El descubrimiento de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) fue transformador, revelando que resistirse a la ansiedad solo la perpetuaba, mientras que la aceptación comenzaba a disminuir su poder. Durante veinticinco años, ha dedicado su práctica a tratar diversos trastornos de ansiedad, empleando las mismas herramientas eficaces que la ayudaron en su propia recuperación. Su obra destila los principios de la TCC y la atención plena, guiando a los lectores a reinterpretar la ansiedad no como un enemigo a combatir, sino como una 'mente de mono' interior manejable que puede ser calmada.