Hälsorevolutionen

Más información sobre el libro

Äntligen kommer Hälsorevolutionen i praktiken!Har du också läst Marias Borelius böcker och lyssnat på hennes populära podd utan att veta hur du ska komma igång med din egen hälsoresa? Det finns nämligen sätt att äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet som kan skapa ett starkare och gladare du! Med mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen.Här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett tolvveckorsprogram. Det handlar om självledarskap, att finna en inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino tar dig med till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter och blandar med egna lärdomar från både framgång och bakslag. Här finns teorin bakom men också praktiska listor på råvaror, recept, tydliga träningsprogram och massor av tips.Maria Borelius är prisbelönad vetenskapsjournalist, biolog, författare till storsäljarna Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran samt driver den populära podden Hälsorevolutionen.Rita Catolino bor i Kanada och är PT med klienter från hela världen. Hon var den som coachade Maria i sin resa mot ett starkare jag.