Más información sobre el libro
Co kdybyste zjistili, že elixír mládí, krásy, zdraví a dobré nálady spočívá v kvalitním spánku? Profesor neurologie a psychologie Matthew Walker z Berkeley prozkoumal tajemství spánku a jeho klíčový vliv na náš život. Klade otázku, proč příroda nutí všechny živočichy trávit tolik času v bezbranném stavu, a odpověď je jasná: spánek přináší nespočet evolučních výhod, které zajišťují naši existenci. Po přečtení této knihy se neodvážíte svůj spánek zanedbávat. Mnozí považují spánek za ztrátu času, přičemž média často podceňují jeho význam. Walker upozorňuje, že osm hodin spánku je pro většinu lidí minimem, a přibližně osmdesát procent populace žije ve spánkové deprivaci. Důkazy o negativních dopadech nedostatku spánku na jednotlivce i společnost jsou v knize shrnuty. Kvalitní spánek přináší výhody jako efektivní učení, logické myšlení a vyrovnání emocí. Podporuje imunitu, metabolismus a reguluje chuť k jídlu. Důležité jsou i sny, které zpracovávají emocionální zážitky a podporují kreativitu. Walker se také zabývá vlivem alkoholu a kofeinu na spánek, změnami spánkových rytmů v různých životních fázích a radami, jak zlepšit spánek a potlačit nespavost. Kniha apeluje na firmy a vlády, aby začaly spánek vnímat jako klíčový faktor zdraví a pracovního výkonu.
Actualmente hay del libro Proč spíme (2018) en stock.
Compra de libros
Proč spíme, Matthew Walker, Filip Drlík
- Idioma
- Publicado en
- 2018
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Tapa blanda),
- Estado del libro
- Bueno
- Precio
- 10,99 €
Métodos de pago
Nos falta tu reseña aquí
- Título
- Proč spíme
- Subtítulo
- Odhalte sílu spánku a snění
- Idioma
- Checo
- Autores
- Matthew Walker, Filip Drlík
- Editorial
- Jan Melvil Publishing
- Publicado en
- 2018
- Formato
- Tapa blanda
- ISBN10
- 8075550501
- ISBN13
- 9788075550507
- Serie
- Etiquetas
- No ficción, Salud & Medicina, Autoayuda, Temas psicológicos, Desarrollo personal, Ciencia, Salud, Regalos para mujeres, Sueños, Publicaciones de divulgación científica, Neurociencia, Sueño, Sueños Lúcidos
- Primera publicación
- 2017
- Título original
- Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- Calificación
- 4,4 de 5
- Descripción
- Co kdybyste zjistili, že elixír mládí, krásy, zdraví a dobré nálady spočívá v kvalitním spánku? Profesor neurologie a psychologie Matthew Walker z Berkeley prozkoumal tajemství spánku a jeho klíčový vliv na náš život. Klade otázku, proč příroda nutí všechny živočichy trávit tolik času v bezbranném stavu, a odpověď je jasná: spánek přináší nespočet evolučních výhod, které zajišťují naši existenci. Po přečtení této knihy se neodvážíte svůj spánek zanedbávat. Mnozí považují spánek za ztrátu času, přičemž média často podceňují jeho význam. Walker upozorňuje, že osm hodin spánku je pro většinu lidí minimem, a přibližně osmdesát procent populace žije ve spánkové deprivaci. Důkazy o negativních dopadech nedostatku spánku na jednotlivce i společnost jsou v knize shrnuty. Kvalitní spánek přináší výhody jako efektivní učení, logické myšlení a vyrovnání emocí. Podporuje imunitu, metabolismus a reguluje chuť k jídlu. Důležité jsou i sny, které zpracovávají emocionální zážitky a podporují kreativitu. Walker se také zabývá vlivem alkoholu a kofeinu na spánek, změnami spánkových rytmů v různých životních fázích a radami, jak zlepšit spánek a potlačit nespavost. Kniha apeluje na firmy a vlády, aby začaly spánek vnímat jako klíčový faktor zdraví a pracovního výkonu.