Ted Spiker Libros

The coauthor of the bestselling The Owner’s Manual series recounts his own inspiring weight-loss journey Two-thirds of American adults are overweight, and Ted Spiker—pear-shaped and 280 pounds at his heaviest—knows their pain. But even after cowriting numerous health and fitness bestsellers , Spiker still couldn’t lose weight. Then he discovered that the battle is equal parts biology and psychology.Once he mastered his mental attitude, Spiker lost eighty pounds and decided to compete in an Ironman. Sharing his newfound knowledge, Spiker tackles all the common problems of nutrition and exercise—and the twelve truths that drive success. Whatever readers’ weight loss goals, Down Size will help them achieve a healthier, leaner, and better body.

A three-pronged attack on the abs for a flat stomach, this work shows you how to lose weight through diet and exercise and how then to tone your muscles with specific abdominal exercises.

Exploring the intricacies of male attraction, this guide reveals insights from thousands of men about their desires and deal-breakers. It delves into what transforms fleeting connections into lasting relationships, offering humorous and enlightening perspectives tailored for women. Through candid confessions, readers gain a deeper understanding of the male psyche, making it an engaging read for those seeking to navigate romantic dynamics.

A revolutionary new weight-loss program explains how women can lose pounds quickly and dramatically reshape their bodies, while maintaining the principles of a safe, healthy, and nutritionally balanced diet, covering such topics as preventing osteoporosis, managing menopausal symptoms, preventing joint pain, and more. Reprint. 125,000 first printing.

The editor-in-chief of "Men's Health" details a smart, sensible, easy-to-follow program that will never leave dieters feeling hungry, restricted, or deprived. The text reveals the 12 power foods that should become the staples of a diet, why 95 percent of all diets fail, and why The Abs Diet is different.

NY Times best-selling author Dr. Michael Roizen reveals how the food choices you make each day--and when you make them--can affect your health, your energy, your sex life, your waistline, your attitude, and the way you age.What if eating two cups of blueberries a day could prevent cancer? If drinking a kale-infused smoothie could counteract missing an hour's worth of sleep? When is the right time of day to eat that chocolate chip cookie? And would you actually drink that glass of water if it meant skipping the gym? This revolutionary guide reveals how to use food to enhance our personal and professional lives--and increase longevity to boot. What to Eat When is not a diet book. Instead, acclaimed internist Michael Roizen and preventive medicine specialist Michael Crupain offer readers choices that benefit them the most--whether it's meals to help them look and feel younger or snacks that prevent diseases--based on the science that governs them.

Details a program, individualized for each person's activity level, that enables runners to maximize their performance while maintaining success at weight control. The reader discovers: why the 50-25-25 ratio works best for runners; how to match your eating pattern to your running style; and how to make use of a daily food and activity log.

Miłość, która przychodzi późno, bywa tą najpiękniejszą w życiu Małżeństwo Małgorzaty nie legło nagle w gruzach, raczej ulegało powolnej erozji. Teraz, gdy rozstanie stało się faktem, kobieta dzieli swój czas między pracę zawodową a rozwijanie artystycznej pasji. Potrzebę bliskości realizuje głównie w relacjach z dwojgiem prawie dorosłych dzieci. Sama siebie postrzega jako kobietę spełnioną, która nie stroni od ludzi, ale też nie szuka nowego mężczyzny. Gdy jednak przypadkiem poznaje Łukasza, uzdolnionego prawnika, nie zadaje sobie pytania, czy kolejny związek to dobry pomysł. Choć nie wierzy w przeznaczenie, czuje, że zaczyna się spełniać jakaś magiczna przepowiednia. Łukasz - mężczyzna na wskroś racjonalny - doświadcza tego samego. Wzajemnej fascynacji nie towarzyszy snucie żadnych planów na przyszłość - oboje pragną nacieszyć się sobą tu i teraz. Czy oswoją lęk przed intensywnością tego uczucia? Jak potoczą się losy ich późnej miłości?

Vy: Příručka pro majitele vám přináší všechny odpovědi potřebné k tomu, aby se z vás stal znalec vlastního těla, a navíc rady jak své tělo udržet zdravé a mladé. Vy: Příručka pro majitele zpochybní vaše předpojaté představy o tom, jak lidské tělo funguje a stárne, pak vás vezme na projížďku po všech hlavních tazích, zadních cestách a význačných bodech vašich útrob. Až si vyplníte kviz znalostí svého těla, dozvíte se všechno o svém krevním oběhu, o trávení a o soustavě, díky které si pamatujete, kam jste si dali klíče, a o dalších orgánech. Stejně důležité je, že zde najdete fakta a rady potřebné k tomu, abyste udrželi své tělo při síle a dlouho v chodu. Dozvíte se, jak začínají choroby a jaký mají vliv na vaše tělo – včetně rad jak se bránit a jak překonat podmínky ohrožující kvalitu vašeho života. Vy: Příručka pro majitele, doplněná o doporučené cviky, rady ohledně stravování, snadné změny životního stylu a alternativní přístupy, vám přináší snadný, komplexní a převratný plán jak od sebe odehnat šotky stárnutí. Navrch také dostanete výbornou a nízkokalorickou Dietu pro majitele – stravovací plán se třiceti recepty navržený s jediným cílem: pomoci vám vést mladší život. Vítejte ve svém těle. Nechcete jít dál a porozhlédnout se?