Jean Hall Libros

Respirar de la manera correcta tiene muchos beneficios, como reducir la presión arterial, promover la calma y la relajación, así como ayudar a desestresarse. Este libro enseña algunos de los métodos más simples para aumentar la conciencia, la atención plena y recuperar el enfoque mental y físico. Con 24 ejercicios de respiración para mejorar el bienestar, abarca lo esencial, como la respiración en movimiento, la respiración consciente y cómo equilibrar la respiración. Este libro de tamaño práctico, con técnicas fáciles de seguir y citas inspiradoras, mejorará la forma en que respiras y te ayudará a lograr una renovada sensación de energía, calma y claridad mental.

An expert, accessible guide to the full primary series, with an inspiring section on meditation.

Expert step-by-step guidance to the Primary Series, with sections on abridged and timed routines.

Dýchání je život. Dýchání ovšem může být i účinným pomocníkem při zbavování se stresu a pocitu únavy z nároků každodenního života a svou silou podobné negativní pocity změnit. S pomocí této knihy si osvojíte různé techniky dýchání, které využívají soustředění, jógu i meditaci. Naučí vás, jak vědomým dýcháním zvýšit hladinu energie, zlepšit spánek, zklidnit se a zredukovat stres. Tak se uvolněte se a dýchejte…