Kondiční cvičení na posílení zad. Autoři na jednotlivých cvicích vysvětlují, jak se zbavit nežádoucí bolesti zad a napomáhají těm, kteří chtějí zlepšit svoji kondici. Fotografie, popis cviků.
Fitnesstraining zu zweit ist besonders effektiv, und manchmal spart es ein ganzes Fitnesscenter. Dieses Buch zeigt, wie man mit wenig Aufwand viel erreichen kann. Schonende Übungen fördern Muskulatur und Beweglichkeit, lösen Verspannungen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Übungsprogramme für die Topform, mit und ohne Thera-Band. Erweiterte Neuausgabe
Knížka, pod jejímž vedením si snadno a rychle vylepšíte postavu a kondici. Jednoduché, ale efektivní cviky vám navíc zvýší sebevědomí, budete odolnější proti depresím, stresu a nervozitě, získáte pocit vyrovnanosti, osvěžující spánek a mnoho dalšího.
Aufwärmen gehört zum Pflichtprogramm jeder Sportart, im Leistungssport wie im Freizeitsport. Richtiges Aufwärmen verbessert alle Leistungskomponenten und vermindert die Verletzungsgefahr. In diesem Buch finden alle Leichtathleten aus den Wurf- und Stossdiziplinen eine reichhaltige Auswahl von Uebungen zum allgemeinen, speziellen und individuellen Warm-up und Cool-down
Aufwärmen gehört zum Pflichtprogramm jeder Sportart, im Leistungssport wie im Freizeitsport. Richtiges Aufwärmen verbessert alle Leistungskomponenten und vermindert die Verletzungsgefahr. In diesem Buch finden alle Leichtathleten aus den Lauf- und Sprungdisziplinen eine reichhaltige Auswahl von Uebungen zum allgemeinen, speziellen und individuellen Warm-up und Cool-down
Eine Übungssammlung für Fussballer aller Leistungsklassen; mit einer umfangreichen sportwissenschaftlichen Einführung.
Hier findet jeder Mann ein komplettes Körperprogramm, das von Figurtraining bis zur Partnergymnastik leicht zu praktizieren ist. Vielfältige Anleitungen für das Gerätetraining und Uebungen ohne Geräte, für das Ueben allein oder zu zweit. Das Buch zeigt allen Männern, wie sie mit wenig Aufwand vital und gesund bleiben oder in Form kommen können.
