Gymnastik light

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Gymnastik light heisst: gezielter, bewusster üben, die Erfahrungen der Sportmedizin zwingend ins Uebungsprogramm einbauen, alle durch jahrelanges Fehltraining eingeschlichenen Sünden und Mängel beseitigen. Im Buch wird auf die Bedeutung dieses sanften Trainings hingewiesen. Grossgeschrieben ist die Verbindung von Bewegungsablauf und Atmung. Spezialübungen helfen bei Problemen mit der Wirbelsäule und den Kniegelenken, doch auch die Schulung der Sport-Kondition kommt nicht zu kurz, weiters ist ein Kapitel speziell für Senioren zu finden - also eine zeitgemässe Methode!