Aktive Schmerzbewältigung bei Rückenbeschwerden

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Es werden in diesem Buch sowohl organische als auch psychische Schmerzauslöser berücksichtigt, neueste Erkenntnisse über den Zusammenhang von Schmerz und Psyche ausgewertet und eine aktive Therapie zum Stressabbau und zur Schmerzbewältigung entwickelt. Betroffene lernen, ihre Schmerzen zu verstehen und zu verarbeiten, anstatt sie zu verdrängen. Es werden dem Leser Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei stressbedingten Rückenschmerzen an die Hand gegeben sowie Vorschläge zur Kombination von somatisch und psychisch orientierten Therapieelementen unterbreitet. Zudem liefert dieser Ratgeber Informationen über die Verbesserung des Körperbewusstseins, Entspannung und Bewegung sowie geeignete Sportarten. Der zusätzlich beigefügte Gesundheitsbegleiter enthält umfangreiche Übungsprogramme, Trainingspläne und Wochenprotokolle