Das tut den Venen gut

Más información sobre el libro

Venenleiden sind in Deutschland zu einer Volkskrankheit geworden, betroffen sind etwa 8 Millionen Menschen. Bewegungsmangel trägt maßgeblich dazu bei, dass Warnsignale wie Besenreiser, kribbelnde Beine und geschwollene Knöchel oft übersehen werden. Ignoriert man diese Symptome, können ernsthafte Erkrankungen wie Venenstauungen und Beinvenenthrombosen folgen. Doch es gibt Hoffnung: Die Gesundheitsexpertin Heike Höfler bietet ein effektives Gefäßtraining für gesunde Beine an. Ihr Ratgeber zeigt klar und ausführlich, was jeder für die Gesundheit seiner Venen tun kann. Das menschliche Venensystem leistet täglich Schwerstarbeit, indem es 7200 Liter Blut gegen die Schwerkraft transportiert. Das Buch erklärt die Funktionen der Venen, die Rolle der Muskelpumpe und die Risikofaktoren für Venenprobleme. Der Schwerpunkt liegt auf der Venenpflege, mit Tipps für eine venenfreundliche Lebensweise und Sportarten, die den Beinen guttun. Ein umfangreiches Übungsprogramm umfasst Haltungsübungen, Atem- und Beckenbodengymnastik, um aktiv gegen Venenschwäche vorzugehen. Die speziellen Übungsprogramme sind für verschiedene Situationen geeignet, sei es im Büro, bei langen Reisen oder im Flugzeug.