Parámetros
- 412 páginas
- 15 horas de lectura
Más información sobre el libro
Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.
Compra de libros
Prečo spíme, Matthew Walker
- Idioma
- Publicado en
- 2018
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Tapa blanda)
Métodos de pago
Nos falta tu reseña aquí
- Título
- Prečo spíme
- Idioma
- Eslovaco
- Autores
- Matthew Walker
- Editorial
- Citadella
- Publicado en
- 2018
- Formato
- Tapa blanda
- Páginas
- 412
- ISBN10
- 8081821104
- ISBN13
- 9788081821103
- Serie
- Etiquetas
- No ficción, Salud & Medicina, Autoayuda, Temas psicológicos, Desarrollo personal, Ciencia, Salud, Regalos para mujeres, Sueños, Publicaciones de divulgación científica, Neurociencia, Sueño, Sueños Lúcidos
- Primera publicación
- 2017
- Título original
- Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- Calificación
- 4,4 de 5
- Descripción
- Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.