Rozsądni ludzie nie stosują diet. Jak nauka może pomóc w odchudzaniu

Más información sobre el libro

Rozczarowanie kolejną dietą? Nigdy więcej! Dowiedz się, jak nie rezygnując ze słodyczy i przekąsek, zredukować wagę. Zapomnij o odchudzaniu raz na zawsze!Wielokrotnie zdarzało ci się przechodzić na dietę, ale ani razu nie osiągnąłeś trwałych rezultat�w?A może nie jesteś zadowolony z kondycji swojego ciała, mimo że unikasz nadmiaru kalorii?Rozsądni ludzie nie stosują diet to pozycja, kt�ra obala popularne dietetyczne mity i uświadamia, jak podejmować trafne decyzje żywieniowe. Doktor Charlotte Markey odwołuje się w niej do psychologicznego podłoża chudnięcia i pokazuje, jak uniknąć frustracji towarzyszącej kolejnym, nieskutecznym kuracjom. Książka zawiera nowatorski plan żywieniowy, dzięki kt�remu w prosty spos�b pozbędziesz się szkodliwych dla zdrowia nawyk�w.W książce Rozsądni ludzie nie stosują diet znajdziesz:? tr�jetapowy plan racjonalnego chudnięcia i utrzymania wagi;? wskaz�wki dotyczące zr�wnoważonego odżywiania i doboru produkt�w;? informacje pozwalające przeanalizować i wykluczyć szkodliwe nawyki;? rady, jak zmienić negatywne nastawienie do swojego ciała.