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Presents science-based and tested exercises and programmes to ensure optimal power with minimal risk of injury. This guide for designing plyometric programmes also includes sport-specific power training regimes for basketball, soccer, football, rugby and volleyball, and shows how to integrate those plans into a total athlete development programme.
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Plyometrics, Donald A. Chu, Gregory Myer
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- Publicado en
- 2013
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- (Tapa blanda)
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