Parámetros
- 336 páginas
- 12 horas de lectura
Más información sobre el libro
Descoperă o metodă inovatoare de eliberare de dependențe și obiceiuri dăunătoare! Bazându-se pe cercetări de laborator și clinice, dr. Brewer susține că metodele populare de combatere a obiceiurilor, care se bazează pe gândirea logică și voință, au o eficiență limitată. El propune soluții bazate pe practicarea mindfulness-ului și aprofundarea conștientizării propriilor comportamente și consecințelor acestora. Prezintă modul de funcționare al creierului uman, în special partea sa cea mai veche și primitivă, care asigură supraviețuirea individului. Analizează mecanismul învățării bazate pe recompensă și își corelează metoda cu acesta. Brewer subliniază că cheia pentru a scăpa de obiceiurile dăunătoare este conștientizarea lipsei beneficiilor din menținerea obiceiului și găsirea unui comportament care duce la o recompensă valoroasă. Cartea este scrisă într-un limbaj accesibil și este destinată celor care se confruntă cu anxietăți și dependențe.
Compra de libros
îmblânzirea anxietății, Judson Brewer
- Idioma
- Publicado en
- 2021
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Tapa blanda)
Métodos de pago
Nos falta tu reseña aquí
- Título
- îmblânzirea anxietății
- Idioma
- Rumano
- Autores
- Judson Brewer
- Editorial
- Curtea Veche
- Publicado en
- 2021
- Formato
- Tapa blanda
- Páginas
- 336
- ISBN10
- 606440907X
- ISBN13
- 9786064409072
- Serie
- Etiquetas
- No ficción, Salud & Medicina, Autoayuda, Temas psicológicos, Desarrollo personal, Ciencia, Salud, Regalos para mujeres, Salud mental, Trastornos de ansiedad
- Primera publicación
- 2021
- Título original
- Unwinding Anxiety
- Calificación
- 3,9 de 5
- Descripción
- Descoperă o metodă inovatoare de eliberare de dependențe și obiceiuri dăunătoare! Bazându-se pe cercetări de laborator și clinice, dr. Brewer susține că metodele populare de combatere a obiceiurilor, care se bazează pe gândirea logică și voință, au o eficiență limitată. El propune soluții bazate pe practicarea mindfulness-ului și aprofundarea conștientizării propriilor comportamente și consecințelor acestora. Prezintă modul de funcționare al creierului uman, în special partea sa cea mai veche și primitivă, care asigură supraviețuirea individului. Analizează mecanismul învățării bazate pe recompensă și își corelează metoda cu acesta. Brewer subliniază că cheia pentru a scăpa de obiceiurile dăunătoare este conștientizarea lipsei beneficiilor din menținerea obiceiului și găsirea unui comportament care duce la o recompensă valoroasă. Cartea este scrisă într-un limbaj accesibil și este destinată celor care se confruntă cu anxietăți și dependențe.