Guía de entrenamiento abdominal
- 144 páginas
- 6 horas de lectura
Aproximación anatómica ilustrada con más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes
Michael Gundill Libros
Michael Gundill se ha enfocado en la condición física durante más de veinticinco años, dedicando miles de horas a investigar en las principales bibliotecas médicas del mundo. Como colaborador de revistas de deportes y culturismo como Iron Man y Mind & Muscle en Estados Unidos, también ha pasado una década moderando foros dedicados al deporte y la nutrición. Su trabajo profundiza en la aplicación práctica del conocimiento científico para mejorar el entrenamiento de fuerza y la condición física general.
Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casa
The strength training anatomy workout. II
- 351 páginas
- 13 horas de lectura
Provides illustrations, photographs, and step-by-step instructions for exercises and programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training.
Strength Training Anatomy for Athletes
- 288 páginas
- 11 horas de lectura
Strength Training Anatomy for Athletes offers a wide variety of exercises for athletes who want to get stronger for their sport. Covering warm-up, recovery, injury prevention, and programming for 43 sports, it is a comprehensive and practical guide to optimizing athletic performance.
The strength training anatomy workout
- 256 páginas
- 9 horas de lectura
Highlighted by the author's illustrations and hundreds of full-color photos, an ideal supplement offers 200-plus exercises and 50 programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training in more than 30 sports, with each exercise including step-by-step instruction, callouts for variation and safety considerations. Original.
"More than 120 exercises and 20 training programs for the world's toughest sport"-- Cover
The Strength Training Anatomy Workout III
- 256 páginas
- 9 horas de lectura
Books by best-selling author Fr d ric Delavier have sold more than two million copies. His latest, The Strength Training Anatomy Workout III, is an advanced guide to the secrets of training. It will help you cross the plateau to achieve greater muscle development and gains.
Bestselling author Delavier brings his singular style to a resource designed to help serious weightlifters increase mass, definition, and strength. Filled with over 330 full-color photos and 130 distinctive illustrations that highlight more than 100 exercises.
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale ; accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux.
