Werner Kieser Orden de los libros (cronológico)

Kraft ist nicht alles, aber ohne Kraft ist alles nichts. Das perfekte Grundlagen- und Einsteigerbuch für mehr Kraft und Körperbewusstsein: Werner Kieser, Gründer der Kieser-Methode, erläutert, wie jeder - auch ohne in einem Kieser-Studio zu trainieren - die Voraussetzungen für einen starken und langfristig gesunden Körper schafft und was durch gezielte Stärkung der Muskeln innerhalb kürzester Zeit möglich ist. Informativ, übersichtlich, effektiv!

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz – das Lebensmotto von Werner Kieser, dem Rückenpapst. Nach einem Sportunfall mit 17 Jahren erlebte er die positiven Auswirkungen von Krafttraining auf seinen Heilungsprozess. Fasziniert entwickelte er ein Konzept für gesundheitsorientiertes Krafttraining. In den sechziger Jahren baute er seine ersten Kraftmaschinen aus Schrottteilen und trainierte in einem Abbruchgebäude. 1967 eröffnete er sein erstes Kraftstudio in Zürich. Überzeugt von seiner Idee, die sich von gängigen Fitnesskonzepten abgrenzte, baute er sein Unternehmen beharrlich auf. Seine Methoden zielten nicht auf überzogene Körperideale, sondern auf präventive und therapeutische Kräftigung des Körpers. Besonders Rückenpatienten profitierten vom Kieser Training und überzeugten selbst skeptische Orthopäden. In den achtziger Jahren expandierte Kieser in der Schweiz und etablierte sich seit 1990 auf dem europäischen Markt, wo mittlerweile 135 Kieser-Studios in Deutschland existieren. Im Jahr 2007, dem 40. Firmenjubiläum, strebt er mit Trainingszentren in Amerika, Australien, Neuseeland und China auf den Weltmarkt. In seiner autobiografischen Firmengeschichte schildert der 67-Jährige, wie er mit Ausdauer und einer klaren Idee vom Ein-Mann-Betrieb zu einem der erfolgreichsten Unternehmen Europas wurde.

Ein gesunder, kraftvoller Körper ist keine Frage des Alters. Werner Kieser, der Begründer der bewährten Kieser-Trainingsmethode, erläutert in diesem Einsteigerbuch, wie jeder Mensch - auch ohne bereits in einem Kieser-Studio zu trainieren - die Voraussetzungen für einen starken Körper schaffen und ihn stark und schmerzfrei erhalten kann. Mit Übungsbeispielen und Ernährungshinweisen.

Heute trainieren weit über 200.000 Mitglieder regelmäßig in einem der über 100 Kieser Studios - und davon sind 65% weiblich! Kieser-Training für Frauen zeigt mit vielen effektiven Übungen, wie Frauen Gesundheitsvorsorge und Body-Styling optimal verbinden können.

Das Standardwerk zur Erfolgsmethode Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des Kieser-Trainings genau erläutert und mit zahlreichen Farbfotos anschaulich gemacht. Ausstattung: zahlreiche Abbildungen, durchgehend 4c

Die Hantel ist aus dem Fitnessstudio verschwunden. Sie hat der Maschine Platz gemacht. Werner Kieser erklärt in diesem Buch nicht nur warum, sondern ortet auch den Maschinenmarkt und erklärt, wie an den Kraftgeräten trainiert werden soll. Die Themen: - Der Nutzen des Krafttrainings - Krafttraining und Sport - Krafttraining für Herz und Kreislauf - Krafttraining für die Figur - Die Vorzüge der Maschine - Trainingsprinzipien Dabei geht es dem erfolgreichen Kraftspezialisten in erster Linie um Effektivität und Qualität. Wie gewohnt versucht er aber auch mit Irrtümern und Vorurteilen aufzuräumen. Viele Aussagen sind einleuchtend, andere geben zu denken oder sogar Anlass zu Widerspruch. Wie dem auch sei: Kieser bietet mit seinen Aussagen eine Plattform, an der "man" sich messen kann. Wo wäre die Entwicklung im Sport, aber auch im Gesundheitswesen, wenn nicht gewisse gewohnte Fakten öffentlich in Frage gestellt würden? Kiesers neues Buch ist wie gewohnt frech, teilweise amüsant, und bietet für jeden Leser, jede Leserin Anstösse zum Nachdenken.

Werner Kieser, sonst nur muskelorientiert, zeigt in diesem Buch, dass es zwischen Muskel und Seele eine Art Korrespondenz gibt. Erfrischend frech und kompromisslos, einfach, wie Kieser immer Antworten auf scheinbar schwierige Fragen zu finden scheint, präsentiert sich dieses neue Werk. Krafttraining, die Pflege der Muskeln, ist für ihn nach wie vor obligate Körperhygiene, anstelle von teuren Cardiogeräten empfiehlt er gratis Bergaufgehen oder - äusserst billig - "Seiligumpe". Und auf Fragen wie: "Muss ich ein Leben lang trainieren?", fragt er gewohnt sarkastisch gegen: "Muss ich ein Leben lang atmen?". Ein typisches Werk also des Zürcher Querdenkers, aber in einem erweiterten Rahmen, in dem Geschichtliches, Aktuelles und Zukünftiges kompetent kommentiert und prophezeit, die Leser fasziniert. Die knappen, direkten Aussagen werden sicher anecken - aber, Hand aufs Herz, sind es nicht gerade solche Zeitgenossen, die das konservative Denken in Frage stellen, die schliesslich zum Fortschritt hin bewegen?

Krafttraining, das im wesentlichen mit den gleichen Geräten und den gleichen Uebungen wie Bodybuilding durchgeführt wird, stellt ein Mittel zur allgemeinen Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit dar. Dieses leichtverständliche und anschaulich illustrierte, ganz auf die Praxis ausgerichtete Handbuch bringt das Krafttraining einem breiteren Publikum näher. Es vermittelt dem Leser, wie das Krafttraining geplant, den individuellen Bedürfnissen angepasst und mit Erfolg durchgeführt wird.

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