Funktionelle Gymnastik

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Die Funktionelle Gymnastik hat sich als effektivste Methode zur Dehnung und Kräftigung des Bewegungsapparates in der Praxis durchgesetzt. Dieses Buch führt in alle Bereiche systematisch und umfassend ein und liefert das unverzichtbare Wissen für Trainer, Übungsleiter, Sporttherapeuten und alle Sporttreibende. Um die Methoden eines sinnvollen Kraft- und Beweglichkeitstrainings zu verstehen und richtig einzusetzen, werden die anatomischen, physiologischen und biomechanischen Grundlagen ausführlich und verständlich erläutert. Ein illustrierter Praxisteil stellt anschliessend zahlreiche Übungen für ein physiologisch und methodisch zweckmässiges Trainingsprogramm vor.