Theraband & Pezziball

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Im vorliegenden praktischen Ratgeber wird die Bedeutung eines modernen Trainings mit Hilfsgeräten zur Stärkung von Rücken und Wirbelsäule dargestellt. Im kurzgefassten Theorieteil finden Sie Informationen zur Anatomie der Wirbelsäule sowie zu Formen des Kraft- und Flexibilitätstrainings. Das Kapitel Trainingsprogramme soll es Ihnen ermöglichen, Ihr eigenes Trainingsprogramm zu gestalten. Verschiedene Minimal- und Optimalprogramme sind als Beispiele aufgeführt