Reaktionszeit-Training

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In den meisten Sportarten ist schnelles und präzises Reagieren entscheidend, sei es auf ein Startsignal oder während des Wettkampfs. Die Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit sind komplex und erfordern einen sorgfältigen Lernprozess zur Entwicklung automatischer Bewegungsmuster. Dieser Praxisratgeber präsentiert die Ergebnisse der sportwissenschaftlichen Reaktionszeit-Forschung in verständlicher Form für Trainer und Interessierte. Das Buch ist in einen theoretischen und einen praktischen Teil gegliedert. Der theoretische Abschnitt dient der methodischen Begründung der Übungen, was den Transfer des Reaktionstrainings in die eigene Praxis erleichtert. Es werden verschiedene Sportarten behandelt, wobei das Verständnis von Kategorien wie Einfachreaktion, Wahlreaktion und Fehlerquotient für die Entwicklung eigener Übungen unerlässlich ist. Zudem wird die Messung der Reaktionszeit thematisiert, mit einfachen, selbst durchführbaren Tests sowie komplexeren Verfahren wie dem Wiener Testsystem®. Solche Reaktionsmessungen sind besonders bei jugendlichen Leistungssportlern beliebt, die oft großen Ehrgeiz entwickeln, um in Tests schnell und präzise zu reagieren.