Das achtsame Gehirn

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Was bedeutet es, im „Hier und Jetzt“ zu leben und „ganz da“ zu sein? Der Psychologe Daniel J. Siegel eröffnet uns das wissenschaftliche Verständnis der Funktionsweise eines achtsamen Gehirns. Im Zentrum dieser Synthese von Wissenschaft und Praxis steht die Idee, dass unser Bewusstsein für die momentane Erfahrung eine Resonanz in uns erzeugt, die spezifische soziale und emotionale „Schaltkreise“ des Gehirns aktiviert. Diese „Resonanzschaltkreise“ können durch achtsames Gewahrsein aktiviert werden, was den flüchtigen Zustand eines achtsamen Gehirns in dauerhafte Resilienz verwandelt. Diese Transformation unseres körperlichen und geistigen Lebens fördert Wohlbefinden und stabilisiert unser emotionales Gleichgewicht. Zudem unterstützt sie die Funktion von Herz und Immunsystem und eröffnet einen verfeinerten Sinn für Mitgefühl und Selbsterkenntnis. Dies wird durch die neu entdeckte „Neuroplastizität“ des Gehirns ermöglicht, die eine lebenslange Anpassungsfähigkeit bietet. Siegel zeigt, wie die erlernbare Fähigkeit der Achtsamkeit unser Leben bereichern kann und uns hilft, den Herausforderungen des Lebens gelassen und klar zu begegnen.