Aufbau eines körperlich-aktiven Lebensstils

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Die Förderung eines körperlich-aktiven Lebensstils gilt heute als zentrale Strategie der Gesundheitsprävention. Das Buch beleuchtet diese Strategie umfassend. Im ersten Abschnitt wird körperliche Aktivität als alltägliche „Gewohnheit“ und „Lebensstil“ betrachtet. Es werden Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen einem aktiven Lebensstil und Gesundheit sowie die Wirksamkeit bisheriger Interventionen zur Förderung körperlicher Aktivität diskutiert. Der zweite Abschnitt widmet sich der Beschreibung des Lebensstils: Wie gestaltet sich das „Beginnen, Dabeibleiben und Aufhören“? Welche Wechselwirkungen bestehen zwischen körperlicher Aktivität und anderen Gesundheitsverhaltensweisen wie Ernährung, Rauchen und Alkohol? Zudem wird untersucht, ob es Verhaltensmuster gibt, die für zukünftige Veränderungen wichtig sind, und welche Entwicklung körperliche Aktivität über die Lebensspanne nimmt, einschließlich kritischer Phasen für Lebensstiländerungen. Im dritten Abschnitt werden psychologische Faktoren und Mechanismen analysiert, die für die Aufrechterhaltung von Aktivität entscheidend sind, einschließlich Motivationstheorien und Volitionstheorien. Der vierte Abschnitt beleuchtet praktische Programme zur Vermittlung eines aktiven Lebensstils. Abschließend wird im fünften Abschnitt ein spezifischer Interventionsansatz vorgestellt: die MoVo-Konzeption aus Freiburg, die derzeit in verschiedenen Projekten weiterentwickelt und auf ihre Effe