Selbstfürsorge als Basis der Lehrergesundheit

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Dieser Ratgeber ist ein praktisches Handbuch für Lehrer aller Schulformen und Klassenstufen, das auf die Herausforderungen des Schulalltags eingeht. Die Autorin, eine erfahrene Expertin, bietet effektive Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung der eigenen Gesundheit an. Sie vermittelt, wie man mit kleinen, unkomplizierten Maßnahmen den Stolpersteinen im Lehreralltag begegnen kann, um krank machenden Stress und Burnout vorzubeugen. Eine positive Grundhaltung ist dabei entscheidend, um den steigenden Anforderungen besser gewachsen zu sein. Der Ratgeber kombiniert notwendige Theorie mit zahlreichen praktischen Übungen und Beispielen aus der Arbeit mit Lehrern. Die erprobten Methoden und konkreten Übungsangebote ermöglichen es, sofort aktiv zu werden. Neben klassischen Stress- und Zeitmanagement-Tipps bietet das Buch umfassende Unterstützung zur Selbstfürsorge in allen Lebensbereichen. Sie lernen, wie Leistung und Selbstfürsorge harmonieren, durch Bewegung und gesunde Ernährung körperlichen Ausgleich schaffen, und wie Sie Ihre Arbeitsorganisation optimieren können. Zudem werden Themen wie das Setzen von Grenzen, der Umgang mit inneren Kritikern, das Setzen von Prioritäten und das Einlegen bewusster Pausen behandelt. Selbstfürsorge im Unterricht und bei familiären Herausforderungen wird ebenfalls thematisiert. Mit diesen Ansätzen können Sie ein neues, selbstfürsorgliches Lehrerleben beginnen und Frust, Erschöpfung und