Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte

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SimpleFit: Effektives Fitnesstraining mit dem Eigengewicht • SimpleFit-Training ohne Fitnessgeräte - jederzeit und überall mit dem Eigengewicht trainieren • 100 Übungen und Variationen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm • Einfache Anleitungen, zahlreiche große Stepfotos • Inklusive DVD mit allen Übungen im Video • Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte, investieren Sie lieber ein wenig Zeit in einen definierten und fitten Körper. Trainieren Sie zu Hause, ohne Fitnessgeräte, nur mit Ihrem Eigengewicht. Effektiv, professionell und abwechslungsreich. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie's geht. Stellen Sie aus 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten Ihr Work-out individuell zusammen. Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt auf dem Abnehmen, dem Muskelzuwachs oder dem Training von Koordination und Stabilität liegt. Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des effektiven Kraft- und Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode. Alle Übungen und Variationen finden Sie auch auf DVD. So wird Ihr Heim zum Fitnessstudio. Ob starker Bizeps, Waschbrettbauch oder Steigerung des Fitnessgrads - einfacher geht's nicht. SimpleFit!