Grundschulkinder entspannen mit autogenem Training

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Dieses Handbuch bietet Lehrern an Grundschulen und Förderschulen sowie Eltern zu Hause ein umfassendes Praxispaket für autogenes Training, das speziell für Kinder der Klassen 1–4 entwickelt wurde. Das Konzept ist einfach und ermöglicht auch Laien, Stressbewältigungstechniken effektiv zu vermitteln. Es enthält ein strukturiertes Sechs-Wochen-Programm zur Einführung von Entspannungsritualen. Die Übungen, die als „Zaubersprüche“ bezeichnet werden, kombinieren Formeln zum inneren Nachsprechen mit altersgerechten Geschichten. Pro Woche lernen die Kinder einen neuen Zauberspruch, unterstützt durch eine passende Geschichte und Malvorlage, um das Gelernte zu festigen. Zu den Übungen gehören Ruhe-, Atem- und Stirnübungen, die den Kindern helfen, in stressigen Situationen selbständig zu entspannen. Die Unterrichtseinheiten sind einfach umzusetzen und benötigen nur eine Schulstunde pro Woche. Sie fördern Entspannung, innere Ruhe, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden. Das Paket enthält zudem Affirmationskärtchen, Übungsblätter für zu Hause, Vorlagen für Elternbriefe und eine Abschluss-Urkunde, um den gesamten Prozess zu unterstützen und auch den Eltern eine entspannte Erfahrung zu bieten.