Zdrowe serce. 100 wskazówek na długie życie

Wiele os�b pyta siebie, bliskich, lekarzy: Jaki styl życia pomoże mi zadbać o zdrowie serca każdego dnia? Jak uchronić się przed miażdżycą? Helga Vollmer - autorka książki ?Zdrowe serce. 100 wskaz�wek na długie życie? m�wi, że jeśli masz problem z cholesterolem, nadciśnieniem, miażdżycą, chorobą wieńcową, sercem, a chcesz się wyleczyć i długo żyć, spr�buj na początek zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie oznacza to, byś Czytelniku przestał jeść to, co lubisz. Autorka radzi: zmniejsz dawki żywieniowe, a przy okazji więcej się ruszaj. Jeśli palisz - rzuć palenie. Jeśli masz trudną pracę, żyjesz w ciągłym stresie - musisz nauczyć się z nim walczyć i panować nad nim. Czy to łatwe? Nie. Ale innej drogi nie ma, bo zdrowie jest w nas, w naszym umyśle. Nie b�j się niczego. Choroby serca i układu krążenia dotyczą nie tylko mężczyzn, jak się dotychczas sądziło, lecz także kobiet. Występujące u nich następstwa miażdżycy są o wiele groźniejsze niż u mężczyzn, dlatego z myślą o kobietach, zwłaszcza tych w średnim wieku, powstał niniejszy poradnik. Podstawowym celem tej książki jest wskazanie zagrożeń oraz znalezienie skutecznych sposob�w na ochronę naszego serca. Autorka analizuje przyczyny chor�b układu krążenia - predyspozycje genetyczne, wiek, tryb życia, spos�b odżywiania się, a także wyr�żnia zagrożenia typowe dla kobiet - związane z menopauzą, terapią hormonalną czy zażywaniem niekt�rych lek�w. Im wcześniej zacznie się zapobiegać chorobom układu krążenia, tym lepiej. Aby jednak zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca czy udaru m�zgu, trzeba poznać wszystkie czynniki ryzyka. Dopiero uwzględniając je, można opracować spos�b na zachowanie dobrego stanu zdrowia. Receptę na zdrowe i długie życie pomoże znależć właśnie ta książka.