Przygotowanie do maratonu - 16 tygodniowy program treningowy

Przebiegniecie maratonu to doświadczenie, kt�re zmienia życie! Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśr�d biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczące tempa, zapobiegania kontuzjom, treningu siłowego, elastyczności, porady dotyczące odżywiania, nawadniania i wiele, wiele więcej. Jeśli kiedykolwiek marzyłeś o tym, żeby znaleźć się w elitarnym gronie tych, kt�rzy z dumą mogą nazwać siebie 'maratończykami', oto twoja szansa na to, by Tw�j sen stał się rzeczywistością. Z pomocą Toma Hollanda -�doświadczonego atlety, kt�ry przebiegł ponad 20 maraton�w, trzy ultramaratony i kilkanaście triatlon�w Ironman�-�nauczysz się, jak właściwie przygotować się i trenować na szesnaście tygodni przed występem w pełnym biegu maratońskim. Kiedy usłyszysz wystrzał z pistoletu startowego, będziesz got�w i wyposażony w bezcenne porady i techniki, kt�re ustawią Cię w pozycji odpowiedniej do przebiegnięcia najlepszego biegu w twoim życiu.