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Dieses Mitmachbuch bietet witzige und kreative Übungen, um dem Alltagsstress zu entkommen und Achtsamkeit zu fördern. Durch das Bekleben, Beschreiben und Bemalen von Seiten wird die Aufmerksamkeit auf Sinne, Gedanken und Emotionen gelenkt, was zu innerer Ruhe und Entspannung führt.
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Ich im Hier & Jetzt. Das kreative Achtsamkeitsbuch für ein entspanntes Leben, The Mindfulness Project
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- 2016
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- (Tapa blanda)
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